Clube do Livro em português

Jantar libanês com livro

Eu já havia participado de um clube do livro antes de começar trabalhar aqui em Bahrain e gostei muito. Meu objetivo era melhorar meu inglês lendo e discutindo livros todos os meses. Acabei saindo pois os encontros eram na parte da manhã e comecei a trabalhar durante o dia. 

No mês do Ramadan, jantando com umas amigas brasileiras e uma bahraini jogamos a ideia de um clube do livro em português pra manter o contato com a língua portuguesa e cultura brasileira e acabou dando certo.

Quando fui ao Brasil em agosto procurei um livro escolhido por nós, mas não conseguia 8 cópias em nenhuma livraria. Acabei comprando um livro sugerido pela minha amiga Juliane chamado "Cancún" e levei as 8 cópias para Bahrain.

Agora cada mês uma de nós escolhe um livro, como iremos conseguir o livro aqui em Bahrain (o maior desafio até agora) e onde será o encontro do mês. Alguns livros conseguimos encomendar quando alguma de nós vem da Europa, alguns clássicos encontramos pdf na internet e outros compramos no kindle. O encontro pode ser na nossa casa, num restaurante ou café. A ideia inicial era poder tomar vinho durante o encontro então sempre tentamos escolher um restaurante que serve vinhos.

A primeira discussão foi tão boa, discutimos o livro até o esqueleto! Continuamos firmes e fortes nos encontramos todos os meses, até mesmo quando algumas das meninas pararam de tomar vinho pois ficaram grávidas :) 

Aprendizado Baseado em Problemas

Grupos menores

Depois de falar tanto da Yasmin, aqui está um post sobre meu desenvolvimento profissional.

Participei de um workshop sobre a metodologia ABP "Aprendizagem Baseada em Problemas "(PBL em inglês, Problem Based Learning) e foi muito interessante.

Nossa equipe

O evento aconteceu dentro da Politécnica mesmo e recebeu palestrantes e participantes do mundo inteiro. Nosso ensino na politécnica é baseado na ABP, mas depois desse evento tive um outro olhar sobre essa metodologia. O evento de uma semana não teve "palestrantes" mas "facilitadores". Na maior parte dos eventos, nós construímos nosso próprio conhecimento em grupos menores. Várias das sugestões podem ser usadas no dia-a-dia com nossos alunos.

Meu certificado

Os nossos cursos têm elementos de ABP mas ainda temos muito o que melhorar. Eu estava com saudades de ser aluna e foi gostoso participar desse evento dinâmico e inovador. Gosto muito dessa metodologia, mas ainda é difícil ter o apoio de todos os professores mais "conservadores" pra aplicar todos os princípios com nossos alunos. Pra finalizar, foi uma semana bem intensa, pois além de participar do evento, ainda tinha que deixar Yasmin na escola chorando, preparar aulas, aplicar provas, pensar no que comer, dormir cedo, etc.

Saudades da mamãe e nova rotina

Mimo

Quando eu chegava do trabalho todos os dias a Yasmin fazia festinha e ficava abraçadinha um tempão.
Nos primeiros meses ficou gripada, teve dor de ouvido e também uma virose chamada pé-mão-boca que deixou ela bem quietinha.
É claro que quando estava doentinha não ia pra escola, ficava bem incomodada com a dor, quietinha, chorosa, sem comer.
Quando recuperava a diferença era gigante! Começava a pular, brincar de correr e voltava a ficar falante!
As primeiras semanas na escolinha foram muito difíceis pra mim, Yasmin e família. Mas com o passar dos dias, a nova rotina, a imunidade, tudo ficou melhor.
Ela passou a curtir tanto a escola que não conseguíamos tirar o uniforme! No final de semana queria colocar o casaco com o logo da escola!

Primeiro dia de aula da Yasmin

Antes da escola

O primeiro dia de aula da Yasmin foi muito pior do que eu esperava e adaptação mais ainda.

Minha mãe falou que quando eu era bebê fui pra creche andando, nem olhei pra trás e pronto. Ela disse que quem chorou foi ela porque achou que eu não sentiria falta da mãe.

No fundo, no fundo, eu estava esperando algo assim, apesar de ter ouvido histórias diferentes das minhas amigas. Todas falaram que os filhos demoraram 2-3 semanas pra se adaptar à creche.

A Yasmin chorou de dentro do carro e não parou até 1 hora depois na sala de aula. Fiquei com ela até ela parar de chorar e quando ela parou saí de fininho escondida.

O chorinho de todos os dias

A professora disse que ela chorou quando percebeu que eu tinha desaparecido. Resolvi fazer diferente nos próximos dias. Me despedir e falar que estou indo pro trabalho e esperar um tchau dela. 

Alguns dias ela chorava, outros ela fazia escândalo, outros ela apenas resmungava. Sei que ela estava gostando da escola porque as professoras falavam que ela só reclamava por 1-2 minutos e depois passava o dia ótimo interagindo com as outras crianças.

Resumindo,  ela chorou pelos próximos 5 meses na hora que eu ia embora... Até que um dia que ela subiu as escadas sozinhas e me deu tchau, foi feliz sozinha com as crianças e professoras pro segundo andar. 

A escolha da creche pra Yasmin

Depois que voltamos da viagem, volta ao trabalho e retorno ao fuso horário de Bahrain, comecei a procurar escolinhas pra Yasmin.
Procurei algumas perto de casa e outras mais longes, baratas e caras, até achar a ideal.
A pré-escola fica perto do meu trabalho e da casa dos avós. Assim, posso deixá-la de manhã, ir trabalhar e a avó pode buscar nos dias que eu sair mais tarde. A diretora da creche foi professora do pai e tias da Yasmin. Quando fomos visitar a escola, a diretora falou que a Yasmin parecia com a tia bebezinha! Yasmin estranhou a visita e acabou ganhando um brinquedinho pra distrair.

Ninguém queria que ela fosse a escola, mas eu acho muito importante. Não quero que ela fique o dia inteiro assistindo tv, pois ninguém tem a paciência que eu tenho de criar atividades o dia inteiro pra distrair ela. E eu mesma perco a criatividade e paciência e preciso ligar a tv por algum tempo. E ela é filha única e não tem contato com nenhuma outra criança, também acho importante pra o início de socialização.
O medo deles era que ela ficasse doente o tempo todo e também que odiasse escola por medo de separação da mãe/família.

É claro que ela vai pegar uma gripe ou outra, mas é importante pra criar imunidade. O medo de separação existe mas também acho importante ela ter contato com pessoas cuidadosas que não são parte da família.

O próximo post vai ser sobre o primeiro dia de aula.

O retorno às arábias!

Viajar é muito bom, mas voltar pra casa também!

Depois de três semanas estávamos ansiosas pra voltar pra casa também! A viagem de volta é sempre mais curta que a da ida. Mas essa viagem foi bem mas cansativa do que a primeira. Yasmin voltou super confusa com o fuso horário e ficamos quase 12 dias igual à corujas na madrugada até voltar a rotina.

Yasmin voltou super carinhosa com o pai e bem apegada! Sentiu muita saudade e não conseguia deixar ele ir ao banheiro sem chorar!

Yasmin foi super bem vinda pela família bareinita e mostrou seus novos truques! Está falando algumas palavras como cocó (passarinho), bô (acabou), bó (bola), dá ( me dá) entre outros. Voltou dando beijos e abraços surpresas. Agora fala nã nã nã, balançando o dedinho indicador.

A minha volta ao trabalho vai ser devagar, pois as primeiras duas semanas são só pra planejamento e coisas administrativas. As aulas só começam dia 15 de setembro.

Despedida da Yasmin e Aniversário da Vovó Angela

Organizamos uma despedida pra Yasmin (pra mim nada!) e aniversário da mamãe no bar do play.

Foi muito gostoso receber vários amigos meus e da mamãe pra bater papo num ambiente super descontraído. 

Aniversário 65 anos da Vovó Angela e Despedida da Yasmin

Aniversário surpresa da Vovó Angela

Assim que chegamos do aeroporto depois da viagem de São Paulo, as amigas da mamãe estavam preparando uma surpresa no apartamento da Luciana, nossa vizinha de porta.
Foi muito engraçada a preparação, pois todos tinham que ficar muito quietos pra gente no apartamento ao lado não ouvir a "festa" sendo preparada.

Yasmin se comportou super bem mesmo já passando da hora de dormir. Aproveitou a festa um pouquinho e quando passou dos limites colocamos ela pra dormir no quarto quietinha.

Minha mãe não esperava a festa e foi muito legal a surpresa! Tinha fondue, pão de queijo e outros quitutes muito gostosos! E vamos comemorar de novo no play em alguns dias junto com a despedida minha e da Yasmin.

Yasmin passeando em São Paulo

Viajando de novo!

Achamos umas passagens de última hora pra São Paulo e lá fomos nós encarando uma outra viagem com a Yasmin!

A Yasmin se sentiu super experiente no aeroporto e curtiu todos os momentos. Correu por todo o terminal, comeu pão de queijo e biscoito de polvilho e depois que entrou no avião tirou a tão esperada soneca durante o voo. 

Todas as priminhas

Chegou em São Paulo super descansada e aproveitou o passeio de táxi até a casa do tio Carlos. Quando chegamos todas as priminhas brasileiras estavam na escolinha. Só a Catarina que estava em casa e já se enturmou com a Yasmin desde o começo dando beijos e abraços. 

Quando deu 4 horas da tarde fomos buscar as outras meninas na escola que fica ao lado. Foi muito legal encontrar as minhas priminhas depois de quase 4 anos que não ia a São Paulo. 

Tia Marta e Tio Pedro 17 anos depois

Depois de tomar um lanchinho fomos pra casa da Carla (que agora está morando no mesmo prédio que a tia Marta), pois íamos dormir por lá. Houve uma discussão sobre quem iria no carro com quem, pois todas queriam ir no carro com a Yasmin. Foi decidido que a Yasmin iria no quarto com a Catarina e Manuela pois elas só iriam nos ver no dia seguinte depois da natação. 

Na hora de dormir também houve conflitos pois todas queriam dormir no mesmo quarto que a Yasmin! Foi decidido que apenas a Rafaela iria dormir no mesmo quarto que a gente. 

Níver surpresa pra mamãe

No dia seguinte as meninas ganharam um dia bonus sem ir pra escola pra aproveitar o dia com a Yasmin! Aproveitamos pra planejar uma festa surpresa de aniversário pra vovó Angela a noite. Fui com a Gabi comprar laranjas na padaria, São Paulo estava muito mais frio que no Rio de Janeiro. Almoçamos frango com laranja que foi um sucesso entre as crianças. Fomos jogar bola e brincar no play com as crianças. Passamos na casa da tia Marta e tio Pedro também.

À noite recebemos todos pra um bolinho de aniversário. As meninas fizeram um lindo painel com todas as mãozinhas delas, desejando um feliz aniversário pra tia Angela. Foi uma noite muito gostosa, muita risada e crianças correndo pela casa. Yasmin foi dormir cedo e a festa continuou até tarde. 

A viagem foi curta mas muito produtiva, espero conseguir voltar todos os anos pra manter o contato da bareinita Yasmin com as primas brasileiras!

Picnic da Yasmin

Curtindo a Natureza

 O primeiro picnic da Yasmin foi na lagoa perto da pista de patins, convidei várias das minhas amigas e aproveitamos o dia ensolarado embaixo da árvore. Cada uma levou um petisco, frutas picadinhas, salgadinhos, biscoitinhos ou sucos. 

Comendo frutinhas

A Yasmin e eu curtimos muito passear ao ar livre e corremos o parque inteiro. Foi legal ver muitas crianças, cachorros, brinquedos. Yasmin também aproveitou pra brincar na areia com pás e baldinhos. Eu aproveitei pra conversar com as minhas amigas que não via há muito tempo!

Todas as meninas juntas

Que bom que conseguimos tirar uma foto pra registrar esse momento! Espero conseguir voltar todos os anos pra aproveitar esse clima de "inverno" no Rio de Janeiro! Algumas coisas eu acabei não fazendo como andar de patins e bicicleta. Fica pra próxima visita!

Festinha no Play

Yasmin no pula pula

Yasmin foi convidada pra festinha de aniversário de 5 anos da Gabriela, filha da nossa vizinha de porta Renata. 

Fomos almoçar na casa da Luiza pra buscá-la pra festa a noite. A tia Ogê fez quibe em homenagem a mim e a Yasmin adorou a versão brasileira da iguaria árabe! Brincamos muito no prédio da Luiza, na casa de bonecas, no escorrega de madeira (daqueles bem antigos, tradicionais) e Yasmin tirou uma soneca no carro na volta.

Yasmin e a prima Luiza

O tema da festa era "A pequena sereia" é estava muito bonita e organizada. Havia barraquinhas de crepe, pipoca e muitos salgadinhos gostosos. Aproveitei pra degustar pois essas opções só na próxima viagem ano que vem! A Yasmin gostou muito do crepe de queijo e da pipoca.

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Havia um tapete para as crianças pequenas com brinquedos, instrumentos musicais e pintura de mão. 

O pula pula era direcionado para as crianças maiores, mas a aniversariante deixou a Yasmin entrar um pouquinho no início da festa. Foi muito fofo ver as crianças ajudando a pequena Yasmin a pular!

A gente brincou muito e correu o play quase inteiro até chegar a hora do parabéns. A gente cansou tanto que fomos as duas, mãe e filha, dormir às 10 da noite!

A Ana Paula passeando pelo Rio de Janeiro

Aula de Pilates

Todos os posts anteriores foram sobre a Yasmin, mas eu também fiz algumas coisas como Ana Paula e não somente como mãe da Yasmin!

Descobri que a Irene fazia pilates e fiz algumas aulas com ela durante a segunda parte da viagem. Eu serei a mais nova aluna de "intercâmbio" e tentarei voltar nas próximas férias pra esse estúdio. A professora é fisioterapeuta e descobriu várias das minhas atividades examinando meu corpo e passou exercícios direcionados. 

Estudando pra uma aula

Um aluno antigo entrou em contato comigo com dúvidas e pediu aulas à distância. Eu acabei dando umas aulas inéditas por skype e tive que estudar um material de engenharia elétrica e de cálculo numérico que fez bem para os meus neurônios que estavam de férias. Fiquei impressionada comigo pois consegui explicar por skype sem antes nunca ter feito isso. Meu aluno gostou da explicação e marcou aulas pra toda a semana! 

Encontro de 10 anos de formados

Esse ano minha turma da UFRJ completou 10 anos de formados! Resolvemos marcar um encontro e foi muito legal rever o pessoal, rir das nossas aventuras, saber como todos estão bem mesmo com um país em crise. Vamos tentar marcar essa reunião todos os anos.

Aproveitei essas férias também pra renovar minha carteira de motorista, ir ao dentista, dermatologista, endocrinologista e etc.

Também tive a incrível aventura de ter o carro rebocado indo visitar a Pina! 

Passeios de carrinho por Botafogo

Casa do Rui Barbosa

Perto do leão que a gente subia 

Aproveitando os dias bonitos e fresquinhos, saíamos de manhã de carrinho pelas ruas de Botafogo com a Yasmin. Primeiro passeio foi pra Casa do Rui Barbosa com a Irene e foi muito legal pra Yasmin e pra mim também. Quando chegamos estava acontecendo um teatrinho para crianças com fantoches com várias histórias do folclore brasileiro. Fiquei impressionada como ela ficou quietinha e prestou atenção até terminar.

Depois ela correu atrás dos pombinhos na grama e dava tchau pra eles, subia e descia das escadas onde existe a estátua do leão que a gente subia quando crianças (hoje já é proibido existe até um guardinha olhando). Tentou entrar em todos os laguinhos com peixes. 

Pracinha do metrô

Jardim da Firjan

Foi legal lembrar como a gente fazia esses passeios com o papai quando nós éramos crianças. Ele chamava de passeios surpresa e não falava onde estávamos indo e sempre nos deixava com expectativas. Às vezes íamos pra praças, parques, metrô, centro ou até aeroporto Santos Dumont pra ver os aviões. Uma vez fomos pro aeroporto, mas era uma viagem surpresa pra São Paulo! 

Passeando de Carrinho

Fizemos muitos outros desses passeios pelo bairro com a vovó: fomos na pracinha do metrô que tem vários brinquedos de madeira e pra o jardim da fundação Firjan onde várias crianças brincam na areia com seus baldinhos e pás.

A Yasmin brincou pela primeira vez com areia sem tentar comer, foi super difícil sair de lá e chorou um pouco antes de ir pra casa.

Yasmin passeando pelo Rio de Janeiro!

Vida boa 

Yasmin na praia vermelha

Os primeiros dias da viagem foram ensolarados e aproveitamos pra curtir uma praia na Urca. A Yasmin já tinha ido na praia em Bahrain, mas agora está maiorzinha e aproveitou bastante brincar na areia e na água. Deixou todo mundo com dor nas costas segurando ela na água. A gente revezava porque ela é bem pesadinha.

Depois da praia passeamos de carrinho pelo bairro e fomos comer um bobó de camarão no bar da Urca. Yasmin chegou em casa tão cansada que dormiu 3 horas direto!

Teatrinho

Museu da República

No final de semana fomos passear no Museu da República que tem um jardim maravilhoso e um parquinho pra crianças. 

Estava acontecendo um evento dos dias dos pais com feirinha e teatrinho pra crianças. 

A Yasmin ficou concentrada no teatrinho uns 30 minutos mas depois dispersou e tivemos que procurar outra distração pra ela. Ela achou umas pranchetas e começou a pintar, depois descobrimos que a arte virava uma caneca para dar para o pai de presente. A primeira arte da bebê picasso! 

Bebê picasso

Primeira arte da Yasmin

Chegada à casa da vovó Angela

Como a Peppa é a personagem favorita da Yasmin, a vovó Angela decorou toda a sala com posters e painéis pra chegada da netinha!

Foi muito legal ver a reação dela: ela ficava apontando pros personagens no poster e dava comida pra Peppa na parede! Depois a gente tinha que passar um paninho pra limpar a Peppa...

Ela adorou os brinquedos, as plantinhas na varanda, a cachorrinha Dila da vizinha e muito mais. Fomos passear no play mas o dia estava chuvoso e não pode brincar no parquinho. Deixei ela andar numa poça d'água antes de subir pro apartamento. Todos os que nos viram no play falaram que ela se parecia comigo igual quando eu era pequenina!

Poster da Peppa na parede

Cantinho dos brinquedos

Peppa e sua família no espelho

Yasmin passeando de Avião!

 A viagem de avião foi melhor do que eu esperava. Yasmin se comportou bem, super curiosa com a nova experiência, dormiu entre os vôos e um pouco durante o voo mais longo.

Assistia Peppa Pig (seu desenho favorito) enquanto sentadinha na poltrona e quando ficava entediada íamos dar uma voltinha no avião. Havia uma porção de crianças no vôo e de vez em quando recebíamos uma bronca pra voltar ao assento durante uma turbulência.

O engraçado é que a Yasmin adorava o balançar do avião, tenho a sensação que ela se achava um máximo enquanto se equilibrava.

Chorou um pouquinho quando estava exausta e precisava dormir urgente. 

Como havia um lugar vazio ao meu lado, pude descansar os braços e colocar a Yasmin pra dormir confortável em duas poltronas com a cabecinha no meu colo e os pés virados pro passageiro vizinho. Depois descobri que isso não era uma boa ideia quando ela dava uns bons chutes no passageiro dormindo. 

Trocar as fraldas no trocador do avião é um desafio, mas a fralda roupinha ajuda bastante e a Yasmin resolveu cooperar nessa primeira experiência e não fez cocô durante o vôo!

Viajei com o carrinho dobrável e foi super confortável pra mim e a Yasmin. 

Quando chegamos no Rio fomos recebidas pela vovó Angela, vovó Vânia e tio Renato. Yasmin não estranhou e passou a interagir livremente com todos e correr pelo aeroporto inteiro com eles enquanto eu resolvia a papelada do aluguel de carro.

O clima no Rio estava bem diferente de Bahrain, fresquinho e chuvoso! 

Preparativos pra Primeira Viagem da Yasmin

A primeira viagem da Yasmin para o Brasil está marcada para Agosto!

Vai ser a minha primeira viagem com um bebê e são muitas coisas novas para pensar e planejar. Antes nossa única preocupação era fazer a mala e manter abaixo do peso para despacho.
Agora preciso pensar em como eu vou carregar essa bebê no aeroporto (carrinho), no avião (no colo), no carro (cadeirinha). Leite (levo quantas latas), comida, água, roupas, fraldas, distração! Como distrair a Yasmin por 14 horas no vôo?

Estou ansiosa com tudo isso, mas ao mesmo tempo tranquila porque conheço a Yasmin e sei mais ou menos como lidar com as situações novas.

Já faz mais de dois anos e meio que não vou ao Brasil e gostaria de ir com mais frequência agora que terei férias todos os anos em Agosto. No futuro as minhas férias irão coincidir com as férias da Yasmin na escola. Espero que as viagens para o Brasil sejam enriquecedoras para a Yasmin e para mim.

Trabalho e Maternidade

Eu achei que ia ser pior e estava sofrendo por antecedência. Achei que ia perder todos os progressos e aprendizados da Yasmin e que ela ia esquecer de mim por exemplo. 

No início eu fiquei preocupada além da conta e acho que ela absorveu isso. A rotina dela também mudou e era mais difícil comer e dormir comigo.  Eu deixo ela na casa da avó de manhã e vou trabalhar, depois busco e voltamos pra casa. A casa da avó da Yasmin é bem perto do meu trabalho. 

Eu acho que ela ficava com saudades de mim, mas já estava quase na hora de dormir. Ela até ficava animada mas já estava de mau humor de cansaço aí eu tentava dar jantar e colocar ela pra dormir. Resumindo: um sofrimento.

Quando eu descobri que tinha direito a duas horas a menos de trabalho por dia até minha filha completar dois anos, tudo mudou. Nós passamos a chegar em casa cedo e ter mais tempo pra brincar juntas. Ela ficava cansadinha e pronto, dormia rapidinho e sem protesto.

Eu não acho que tenha perdido nenhuma etapa do aprendizado dela. Mesmo que eu tenha perdido a primeira vez de algo, a Yasmin irá repetir pra mim na hora que eu chegar do trabalho. 

Estou orgulhosa que ela entende instruções em português, já que sou a única que fala essa língua com ela. E é claro que ela não esqueceu de mim, ela pula de alegria e pára de fazer o que estiver fazendo quando eu abro a porta. 

Além de ser mãe de primeira viagem sou uma profissional aprendendo uma nova profissão. Realmente muitas experiências novas esse ano!

Professora Ana

Meu Crachá

Finalmente comecei a trabalhar na Bahrain Polytechnic, estava ansiosa desde a primeira entrevista em maio de 2018!

Entrei para o Departamento de Engenharia Eletrônica, mas em breve eles abrirão o curso de Engenharia Elétrica que está em fase de desenvolvimento.

Mapa do Campus

Estou bastante impressionada com a estrutura da universidade e dos cursos. É uma universidade pública e pequena, mas tem laboratórios bem modernos, uma biblioteca bem equipada e professores do mundo todo. Todas as salas de aula tem computadores para o professor e projetores interativos para as aulas. Os laboratórios tem computadores novos pra todos os alunos, com todos os softwares de engenharia incluídos.
Todos os cursos tem material online para os alunos e pode ser acessado por um aplicativo. Eles estimulam o aprendizado com problemas e projetos. 

Os cursos são bem estruturados e o currículo em constante desenvolvimento. São feitas revisões de currículo, auditorias e controles de qualidade com frequência.

Aqui está o meu perfil no site da Poly. Não reparem na foto, nunca fui fotogênica e não uso maquiagem no dia-a-dia! 

Primeiro dia de trabalho 

Nesse primeiro semestre estou ensinando Matemática para Engenharia (seria um equivalente ao nosso cálculo 1) e Laboratório de Circuitos (em inglês Electrical Fundamentals). Estou também fazendo um curso de ensino para o terceiro grau. 

Esses meses tem sido bastante corridos, muita coisa pra aprender e ensinar, mas apesar das dificuldades tenho que admitir que estou gostando.

Emprego novo

Já havia mencionado o retorno ao trabalho depois da Yasmin e seus dilemas. Reconheço que foi bom ter começado antes pra me adaptar ao que estar por vir. Finalmente consegui o tão esperado trabalho na nova carreira!

Vou ser professora na escola politécnica de Bahrain. Eles me contrataram sem experiência em sala de aula, mas com experiência de trabalho.

A escola politécnica é uma parte da Universidade de Bahrain que foca bastante no mercado de trabalho. As aulas são baseadas em projetos, laboratórios, trabalhos em equipe. Eles promovem feiras de empregos e convênios com empresas para formar profissionais para o país.

Estou muito animada para essa nova fase. O único problema é o dilema de nova mãe. A gente fica longe da filha e fica preocupada com ela o tempo todo. E também com as pequenas coisas que estamos perdendo, como vê-la caminhar pela primeira vez, falar a primeira palavra ou dar um tchauzinho.

Considerando que eu tive uma mãe que trabalhava fora e estava sempre presente, espero dar um bom exemplo para a minha filha também.

Treinamento para bebê Yasmin dormir melhor

É fato que desde que a Yasmin nasceu a nossa rotina de sono mudou muito. Acordar de hora em hora, ficar algumas noites sem dormir, dormir menos de 5 horas à noite. 

Eu tinha ouvido falar de "sleep training" ou treinamento para dormir mas sempre vi o aspecto negativo de deixar o bebê chorando. Tudo o que a gente faz desde que o bebê nasceu é fazer ela parar de chorar! Então pra mim não fazia sentido deixar ela chorando no berço.

Mas depois de 10 meses de privação de sono, a pessoa começa a ficar exausta. Precisava fazer algo pra mudar. Soube por um amigo que a filha passou a dormir a noite inteira depois de uma "consultoria de sono" e imediatamente peguei o contato.

A consulta foi por skype e ela me explicou tudo sobre o sono do bebê, ciclos circadianos, aprendizado pra dormir sozinho sem ajuda, rotina de dormir, associações para a hora de dormir. Tudo muito interessante e mandou um plano de sono personalizado para as necessidades da Yasmin. 

Muita coisa já estávamos fazendo corretamente, como a rotina de dormir e também já tínhamos parado as mamadeiras da madrugada. Sugeriu pequenas mudanças na rotina e adicionar detalhes como uma cortina blackout pra aumentar a produção do hormônio melatonina (que ajuda a melhorar a qualidade do sono).

O primeiro dia foi muito difícil, coloquei uma cadeira ao lado do berço mas não podia pegar a Yasmin no colo. Eu podia abraçar, fazer carinho, cantar uma cantiga de dormir, mas não podia tirar do berço. Ela protestou um pouco no começo, chorou de cortar o coração, mas depois de um tempo dormiu sozinha. Acordou duas vezes a noite, chorando um pouco, eu sentei ao lado do berço e a acalmei sem pegar no colo. 

O dia seguinte foi surpreendente, quase que inacreditável! A Yasmin aprendeu a dormir! Na soneca da manhã dormiu brincando no tapete, tivemos que tirar do chão e colocar na cama. Parece que agora ela sabe o que fazer e cai rapidamente no sono. Antes era uma luta diária 3 vezes por dia que durava horas e deixava filha e pais exaustos. 

A noite, dormiu quietinha sem chorar no berço. Acordou duas vezes a noite, reclamando sem chorar, achou a chupeta e voltou a dormir como se nada tivesse acontecido!

O mais importante é que melhorou a qualidade do sono dela, sem choro e mais horas descansando sem parar.

Acho que nem sei o que fazer com tantas horas de sono disponíveis agora!